Orlando Al Día La palabra yoga significa ‘unión’, ‘esfuerzo’ y proviene de la raíz sánscrita “yuj”, y se considera un conjunto de disciplinas y prácticas de tipo físico, mental y espiritual, cuyo objetivo es lograr el equilibrio entre el cuerpo y mente para alcanzar la iluminación y la trascendencia, según la tradición hinduista.
Su objetivo esencial es la reunificación del ser con el todo y el acceso a la conciencia suprema que nos lleva a la iluminación. Es por lo que, en su práctica, se proponen una serie de posturas, llamadas asanas, que se combinan con la práctica de ejercicios de respiración, llamados pranayama.
Se considera que tiene múltiples beneficios para la salud, ya que mejora el estado físico de forma general, la postura el cuerpo y la flexibilidad de este, asimismo estudios han demostrado que ayuda a:
- Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca
- Ayuda a relajarse
- Reduce el estrés
- Mejorar la coordinación del cuerpo
- Mejora la concentració
- Ayuda a dormir mejor
- Ayuda a la digestión
- Controla la ansiedad
- Mejora los dolores de espada
- Ayuda a combatir la depresión
