Orlando Al Día - Hacer ejercicio te ayuda a controlar el peso
El ejercicio puede ayudar a prevenir el aumento de peso excesivo o ayudar a mantener la pérdida de peso. Cuando realizas actividad física, quemas calorías. Mientras más intensa sea la actividad, más calorías quemarás.
- El ejercicio combate las afecciones y las enfermedades
¿Te preocupa la enfermedad cardíaca? ¿Esperas poder prevenir la presión arterial alta? Sin importar cuál sea tu peso actual, estar activo aumenta el colesterol con lipoproteína de alta densidad (HDL) o el colesterol «bueno» y reduce los triglicéridos poco saludables.
- El ejercicio mejora el estado de ánimo
La actividad física estimula varias sustancias químicas cerebrales que pueden hacer que te sientas más feliz, más relajado y menos ansioso.
- El ejercicio aumenta la energía
La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia.
- Hacer ejercicio promueve un mejor sueño
La actividad física regular puede ayudarte a quedarte dormido más rápido, a dormir mejor y más profundamente.
- El ejercicio vuelve a poner la chispa del entusiasmo en tu vida sexual.
La actividad física regular puede mejorar los niveles de energía y aumentar tu confianza sobre tu apariencia física, lo que puede estimular tu vida sexual.
- El ejercicio puede ser divertido y una actividad social.
El ejercicio y la actividad física pueden ser agradables. Te dan la oportunidad de relajarte, disfrutar del aire libre o simplemente participar en actividades que te hacen feliz.
