Orlando Al Día El ejercicio podría tener un impacto significativamente mayor en la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares en las mujeres en comparación con los hombres, así lo reveló un reciente estudio publicado en la Revista del Colegio Americano de Cardiología. Según la investigación, bastan poco menos de 2,5 horas de actividad aeróbica moderada a intensa semanalmente para que las mujeres disfruten de las mismas ventajas en términos de supervivencia que los hombres logran con cinco horas de actividad física.
En cuanto a la formación de fuerza, los hallazgos revelaron diferencias significativas entre géneros. Las mujeres alcanzan el mismo grado de beneficio con aproximadamente una sesión por semana, mientras que los hombres necesitan realizar tres sesiones de actividades de fortalecimiento muscular para alcanzar su beneficio máximo. Los hombres que realizan actividades regulares de fortalecimiento muscular tienen asociada una reducción del 11% en el riesgo cardiovascular, frente a una impresionante reducción del 30% para las mujeres.
