Orlando Al Día Este problema afecta al 70% de las personas con trabajos de oficina. Incluso, tan solo dos horas diarias con dispositivos electrónicos pueden causar problemas oculares, según el doctor Steven Reed, optometrista y presidente de la AOA.
A continuación, cuatro maneras de proteger tus ojos de los efectos negativos del tiempo en pantalla que Reed indicó a CNBC.
Ajustar el entorno de trabajo: estar ligeramente por debajo de tu línea de visión para no tener que levantar la cabeza.
Practica la regla 20-20-20: cada 20 minutos, levanta la mirada de tu pantalla y enfócate en un objeto a unos 20 pies de distancia (aproximadamente 6 metros) durante 20 segundos.
Considera tu tiempo de pantalla después del trabajo: fuera del horario laboral, evita el uso de dispositivos hasta una o dos horas antes de acostarte para mejorar la calidad de tu sueño.
Visita al oftalmólogo: Realizar un examen ocular anual es importante.
