Orlando Al Día Mover nuestro cuerpo, el simple hecho de caminar ya genera que muchas partes de nuestra estructura ósea y muscular comience a ejercitarse, por allí dicen que el ejercicio sana el cuerpo, la mente y el alma y si definitivamente el ejercicio es una de las actividades más beneficiosas para la salud, no es necesario ser un atleta de alto rendimiento para obtener sus beneficios, pero si al menos hacer algo que disfrutemos: caminar, trotar, nadar, practicar algún deporte, actividades que progresivamente aumentemos el tiempo que le dedicamos, es decir 30′, 45″, hasta un máximo de 90′ al día.
Entre las ventajas que podemos obtener al realizar algún tipo de ejercicio, podemos nombrar:
- Fortalece nuestros huesos y músculos
- Disminución de la presión sanguínea
- Fortalecer los órganos, como corazón y pulmones
- Ayuda a dormir mejor
- Controlar nuestro peso
- Mayor agilidad y flexibilidad
Y lo más importante, el ejercicio hace liberar endorfinas, las cuales son hormonas que están ligadas a nuestras emociones y por tanto, hacer ejercicios NOS HACE FELICES, nunca es tarde para comenzar, ¿Qué esperas?
